氣候潮濕加重春困 這樣做能提神

為什么氣候潮濕會加重春困

所謂春困其實是人的機體在季節變化的過程中出現的自然現象。中醫認為,人體和自然界是天人相應的,應和著季節的變化,人體也存在著春生、夏養、秋收、冬藏的節奏。

氣候潮濕加重春困 這樣做能提神

簡單地說,氣溫上升,活動增加,人體內部能量消耗變大,是導致困倦的內部原因,情況不是很嚴重的話,充分休息是一種緩解的辦法。

為什么到了春天,明明睡得足夠,起床時還是有嚴重的困意,甚至影響到工作生活呢?其實在南方的春天,陽氣升發之時,沿海地區氣候潮濕,尤其三四月清明時節,回南天頻繁來襲,這種特定氣候環境下人體更容易被濕氣所困,也就更容易產生困倦。

可以說,一部分人的春困是自身肌體對氣候變化的正常反應;一部分則是在外部環境潮濕的情況下,身體受到濕邪侵襲。

專家認為,這時可以觀察自己的舌苔,如果很白、厚、膩、臟,說明人體已經被濕氣所困,春困加重。舌體胖大,邊緣有齒印,說明是人體脾虛,脾的運化功能受損,不能正常運化水濕,更容易受濕氣所困。

這樣做可以消除春困

氣候潮濕加重春困 這樣做能提神

興奮法

一杯茶、或咖啡或多吃巧克力等興奮食物,能夠起到一定的作用,對那些平時很少飲茶習慣的人,效果則更好。

飲水法

集體呈酸性是容易困倦,多飲水,調整血液酸堿度,同時,飲水后經常上廁所,運動和休息結合有利于解除困倦。

穴位按摩

穴位按摩舒筋活血,可增強抵御春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三里。每日早晚按壓一次,每次3~5分鐘。適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏,指尖輕輕按在太陽穴上,以順時針方向轉6次,再以逆時針方向轉6次。十指梳發、四指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺、雙手按摩枕部或額頭,也有良好的效果。

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刺激法

可以通過刺激人的感官而解除春困,如視覺刺激:感覺困倦時走出室外,仰望藍天白云,綠樹芳草;嗅覺刺激:當困倦時,可嗅嗅清涼油、花露水,對消除春困有一定幫助;聽覺刺激:選一些能振奮人心的音樂,也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳;感覺刺激:適度的冷水洗手刺激皮膚,或冷水洗臉,提高機體神經系統的興奮度,從而達到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口膠或者薄荷糖或許有作用。

運動法

有困意時,活動活動肢體,可疏筋活血,通利關節,使大腦興奮起來。說不定伸懶腰就可以解決,因為伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利于心臟的充分運動,使更多的氧氣供給各個組織器官。同時,由于上肢、上體的活動,能使更多的含氧的血液供給大腦,使人頓時感到清醒舒適(腦的耗氧量占全身耗氧量的1/4)。也可以正在周圍轉動,通過肢體活動,離開污濁的環境,呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負離子含量較多,可補充細胞的負電荷作用于人體神經末梢感受器,調節中樞神經系統,改善大腦皮質功能,可緩解困倦。不過不能運動過度。

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